Bom dia amigos...
Essa semana decidir fazer uma dieta de desentoxicação, para começar o ano bem, limpando meu organismo... é uma dieta simples de fazer que consiste em um plano de 7 dias...
então essa semana vou começar com o pé direito e procurar seguir ela certinho...
Cada dia é uma coisa diferente que temos que comer para que nosso organismo venha se limpar... cada dia vou postar o que é permitido hoje vou colocar o primeiro dia e a introdução da dieta... Bora lá começar o ano bem???
Dieta de desentoxicação...
Durante toda a dieta é permitido tomar chá, de preferência o chá verde, pelo seu teor alto de antioxidante, e pelo tanino, outra substância encontrada nesta planta que ajuda a baixar o mau colesterol (LDL) e fortalecer as artérias e veias. Faça uso também do suco de uva integral, sem conservantes e sem açúcar. (um bom exemplo é o da superbom, Sinuelo e Aurora
Diariamente beba no mínimo 8 copo de agua. Quem não bebe água o suficiente, confunde a sensação de sede com fome. o Adoçante não é permitido. Durante todo o periodo da dieta, você fará o uso da sopa (não é aquela delícia viu gente mas da pra encarar uma semaninha só). Esta sopa poderá ser feita diariamente, não troque os ingredientes é na combinação deles que está o segredo da grande virada e seu organismo vai se beneficiar. Alimente-se de 2 em 2 horas, periodos de longo jejum prejudicam o metabolismo, aumentam a fome e a ansiedade.
O plano de sete dias poderá ser repetido quantas vezes você precisar. Se este plano alimentar for seguido corretamente, limpará seu organismo corporal de impurezas e lhe dará uma grande sensação de bem estar. O segredo desta dieta é que você queima mais calorias do que adiciona.
Não é permitido o uso de bebidas alcolicas, em nenhum momento, por causa da remoção de gorduras do sistema. Saia da dieta, pelo menos 24 horas antes de ingerir alcool. O sistema digestivo de cada pessoa é muito especial e exclusivo. Esta dieta afetará cada pessoa de uma maneira diferente da outra.
Não consuma: pães, doces, massas, frituras, molhos prontos, bebidas alcoólicas, bebidas carbonatas (tipo coca diet ou zero).
Amapare-se na água, chá sem açúcar, suco de uva. Apesar de você tomar café nesta dieta, irá verificar que apartir do 3° dia não necessitará mais de cafeina...
O pior inimigo dos que amam comem bem, não são as calorias, e sim, o tédio. Se comer a mesma coisa da mesma maneira, dia após dia, vai necessitar de algo a mais para ter o mesmo prazer. Portanto use a criatividade, experimente o que nunca provou....
DIETA DA SOPA: Sopa de repolho: metade de um repolho cortado em fatias finas, uma cenoura, e várias unidades de vagem em lasca. Para temperar, use cebola, alho, salsa, cebolinha, sal em pequenas quantidades, e uma colher de azeite de oliva...
Primeiro dia do plano de sete dias: Se primeiro dia consiste em comer frutas, o quanto desejar, pode todas as frutas exceto a BANANA. Prefira as frutas de estação que costumam ser mais nutritivas. Dica: Melão, melancia e abacaxi contêm menos calorias que as demais frutas. Além das frutas, tomar a sopa.
Então vamos que vamos, hoje é só primeiro dia da minha longa jornada... mas eu posso, eu vou, eu consigo...
Metas para hoje:
- Caminhar pelo menos 40 min (porque eu ainda não aguento uma hora inteira.)
- Seguir a risca o primeiro plano.
Amanhã volto contar como foi...
