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Bom dia meninas... acabei de me pesar 89.600

finalmente sai da casa dos 90...

quero ver se hoje me inscrevo em uma academia ou algo do tipo

vamos vamos ... problemas viram mas agora eu vou até o fim....

Um dia de cada vez

Você ja acordou e pensou nossa como isso pode acontecer? é ultimamente eu me sinto assim...
tenho visto dia apos dia, Deus se movendo na minha vida e fazendo o impossivel acontecer...
estou vivendo um dia de cada vez... confiando apenas em Deus...
é duro é...
ja pensei em desistir.. em entregar meus pontos...
mas sei que Deus é mais...
minha RA.. esta indo bem.. nem por causa minha é que com tanto problemas acabei perdendo o apetite...
pesei 90.700... emagreci mais algumas grams desde a ultima pesagem..
agora vejo que mais do q nunca tenho que emagrecer...
tenho que cuidar de mim.. tenho que gostar de mim
me perdoem o desabafo,... mas estava precisando..
beijos a todas

Como é dificil

Quando você acha que chegou o seu felizes para sempre.. acontece alguma coisa que tenta tirar sua felicidade...
é amiga estou passou por um periodo tenso na minha vida.
Agora só Deus pode me ajudar.. enquanto isso minha RA se mantem firme... problemas viram mas eu sei que sou mais forte...

De volta a RA...

De Volta...
Boa tarde meninas. Apos 3 dias tomando muitos antibioticos e fazendo o minimo de exercicio,. estou de volta, Agora não tem mais desculpa de volta a minha RA...
O machucado esta bem sequinho e sinto pouca dor agora... mas se ja viu por ser mordida de cachorrro, todo mundo faz aquele escarceu heheh como meu marido falou quase uma lipo de graça hehe. brincadeiras aparte, vamos volta a alimentção saudavel, os remédios já diminuiram mesmo então estou me sentindo melhor, nossas esses médicos lotam a gente de remedio parecia que eu estava dopada 24 horas por dia... 3 dias tensos, mas de volta a ativa agora...


Vamos que vamos por ainda não inventaram um jeito milagroso de emagrecer...

Vou colocar uma poesia de Carlos Drumond de andrade que acho que tem tudo a ver com nós que estamos em RA...e eu adoro...

Não importa aonde você parou..

.Em que momento da vida você cansou..

.O que importa é que sempre é possível e necessário "Recomeçar"

.Recomeçar é dar uma chance a si mesmo...É renovar as esperanças na vida e o mais importante...

Acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?Foi aprendizado...

Chorou muito?Foi limpeza da alma...

Ficou com raiva das pessoas?Foi para perdoá-las um dia...

Sentiu-se só por diversas vezes?É porque você fechou as portas até para os anjos..

.Acreditou que tudo estava perdido?Era o início da sua melhora...

Pois é... Agora é hora de reiniciar...De pensar na luz...

De encontrar prazer nas coisas mais simples de novo...

Que tal um novo emprego?Um corte de cabelo arrojado..

. Diferente?Um novo curso..

.Ou aquele velho desejo de aprender a pintar... Desenhar...Dominar o computador...Ou qualquer outra coisa..

.Olha quanto desafio...Quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus, o esperando

.Está se sentindo sozinho?Besteira... Tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento"...

Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para "chegar" perto de você

. Quando nos trancamos na tristeza...Nem nós mesmos nos suportamos...Ficamos horríveis...O mal humor vai comendo nosso fígado...Até a boca fica amarga!

Recomeçar...Hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar?Ir alto...Sonhe alto...Queira o melhor do melhor..

.Queira coisas boas para a vida...Pensando assim trazemos para nós aquilo que desejamos...

Se pensamos pequeno...Coisas pequenas teremos...Já se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente, lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar na nossa vida.E é o hoje o dia da faxina mental...

Joga fora tudo que te prende ao passado...Ao mundinho de coisas tristes...Fotos...Peças de roupa, papel de bala...Ingressos de cinema, bilhete de viagens...E toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados...

Jogue tudo fora...Mas, principalmente, esvazie seu coração...Fique pronto para a vida..

.Para um novo amor...

Lembre-se: somos apaixonáveis...

Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes...

Afinal de contas...Nós somos o "Amor".

"Sou do tamanho daquilo que vejo e não do tamanho da minha altura".

Carlos Drummond de Andrade

Dia dificil

Bom dia meninas, ontem tive um dia super complicado...

de manhã fui mordida por um Rottweiler... passei o dia inteiro com muita dor e inchado o local...

a dieta foi pra cucuia... me da nervoso so de lembrar a cena ele me derrubando no chão...

bom.. assim que volta a rotina normal eu aviso vcs... mais uma vez obrigada pela força e pelas palavras de encorajamento para continuar na minha luta..

Sumida ehe

Boa tarde galera tudo bom???

É andei dando uma sumida daqui mas foi bom um bom motivo.. recém casada, casa nova, mudança enfim hehehe

A minha dieta deu uma oscilada esses dias. Sábado cai na tentação e comi aquelas esfirras do Habib's , ainda sim consegui me controlar um pouco, antes comia tranquilo de 6 a 8 esfirras, ficando com fome, e ontem comi 4 me sentindo satisfeita.

Hoje é domingo então não segui a dieta a risca, já viu né sair com o marido, ir pra casa de sogra, difícil manter a dieta ali a risca.. mas amanha eu compenso.

Bom sexta feira fui no médico me pesar...

91,000 ou seja 1,400 mandados para o espaço com apenas 5 dias de dieta.

Então vamos que vamos, porque fim de semana chegando ao fim e correr atras do prejuízo faz parte.

Dia novo... animo novo

Bom diaa....

Nossa hoje amanheci muito bem, disposta, sem dor de cabeça....

ontem foi um dia crucial na minha dieta, estava com uma dor de cabeça e me mantive firme,

o nosso corpo é engraçado, eu com dor de cabeça e pensando... come que passa, come que passa... na mesma hora pensei perai eu to com dor de cabeça.. não dor de estomago ou fome hehe, resumindo me mantive firme e fui enfrente.

Ontem aconteceu uma coisa que me deixou revoltada.. eu estava aqui na cozinha conversando com a minha mãe, quando chegou meu irmão e falou: Viu esse shorts ai não é meu??? O shorts que eu estava usando, detalhe ele tem 1,80 e pesa uns 120 kg, então as roupas dele são enormesss, e ele achou que meu shorts (um pretinho que uso em casa sempre, aqueles bem larguinhos que vc não desgruda por nda), eu só mostrei a florzinha que tinha na frente do shorts e sai da cozinha...

Realmente estou obesa, pra ele pensar que eu estava com um shorts dele, bom mais um motivos para eu seguir enfrente. Já perdi quase 15 kilos desde que começei... então não vai ser agora que vou desistir.

Vamos ao 4° dia: Banana e Leite desnatado. Coma até 8 bananas e tomé até 4 copos de leite. Tome a sopa. Banana tem muitas calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia você precisara de potássio, carboidrato, proteínas e cálcio para diminuir seu desejo por açúcar...

Alguém já ouviu falar de nutrição ortomolecular???

Faz 2 meses que estou fazendo, é estranho eu não entendo muito, até agora não vi muito resultado.

ORTOMOLECULAR : A NUTRIÇÃO DO FUTURO

A alimentação é um dos fatores comportamentais que mais influenciam o estado de saúde do indivíduo. Segundo a OMS, mais de 60% das doenças têm bases nutricionais. Devemos lembrar que o conceito mais completo de saúde não é apenas a ausência de enfermidades. Saúde é o bem-estar físico, mental e social, o qual depende de um equilíbrio do organismo.

A palavra nutrição origina-se de nutritione, vocábulo do latim que significa nutrir, alimentar. Num sentido mais restrito, a nutrição consiste no processo pelo qual um organismo vivo assimila e utiliza alimentos, para a produção de energia ou renovação de seus tecidos corporais. O termo "ortomolecular" significa "equilíbrio das moléculas" que constituem o corpo.

A Nutrição Ortomolecular nasceu com a finalidade de proporcionar esse equilíbrio à todas as células do corpo, ordenando os nutrientes adequados para ajudá-las a funcionarem o mais eficientemente possível. Seu objetivo principal é equilibrar a bioquímica do organismo mediante uma nutrição individualizada e a administração de nutrientes naturais específicos, para que cada um alcance seu estado ótimo de bem-estar. A Nutrição Ortomolecular também pode ser conceituada como sendo uma terapia científica, que se baseia na individualidade bioquímica para tratar as doenças e prevede-las, a partir de sua origem.

Cada pessoa nasce com uma estrutura bioquímica determinada, que por sua vez revelará pontos fracos que favorecem o desenvolvimento de certas enfermidades e sintomas. Assim, aquelas que geneticamente sofrem de certas deficiências enzimáticas - que impedem o metabolismo adequado de certos nutrientes - podem estar mais sujeitos a problemas de diversas ordens, como cardiovasculares, menstruais, inflamação e dor.

Por outro lado, a presença de elementos que atrapalhem o bom funcionamento do organismo poderá criar um fenômeno de desequilíbrio das estruturas moleculares, a partir dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas de oxigênio não utilizadas pelo organismo, capazes de reagir em cadeia e que acabam por degenerar o organismo quando não são neutralizados por substâncias ou sistemas antioxidantes. Dos 95% de oxigênio inspirado, cerca de 5% se converterá nestas substâncias.

A ortomolecular estuda e desenvolve processos de neutralização dos radicais livres na composição molecular do ser humano.

O acompanhamento do nutricionista ortomolecular é de vital importância para o sucesso deste tratamento. O profissional analisará as características individuais e condições adquiridas que predispõem a pessoa às doenças (antecedentes), elementos endógenos ou exógenos que afetam seu bem-estar em nível celular (mediadores) e fatores que estimulam e influenciam a atividade dos mediadores (gatilhos). Em termos práticos, levará em consideração a carga genética, o biótipo, os hábitos alimentares, o estilo de vida, os sintomas manifestados pelo indíviduo, além do resultado de exames especializados.

Dentre tais exames, o Mineralograma tem sido utilizado como um importante instrumento de identificação da presença/ausência de minerais e metais no organismo e pode fornecer preciosas informações para diagnóstico e tratamento de várias disfunções físicas e mentais. Após esta profunda avaliação, o profissional irá elaborar uma dieta individualizada para seu cliente, além da indicação de alimentos que contêm substâncias químicas (fitoquímicos) que efetivam o processo de desintoxicação, a reestruturação do sistema digestório e o reestabelecimento do equilíbrio orgânico. Se necessário, fará a prescrição de minerais e vitaminas cientificamente reconhecidos.

A Nutrição Ortomolecular tem demonstrado ser muito efetiva em todos os desequilíbrios, especialmente nos problemas intestinais, dores, atrite reumatóide, problemas cardiovasculares, bronquite, depressão, falta de vitalidade, enxaqueca, osteoporose , TPM, obesidade e alergias .

Com o novo milênio, se abre uma nova era a respeito da saúde e esta passa a ser concebida como sendo um estado de energia e vitalidade positiva, e não a mera ausência de doença. Neste contexto, a Nutrição Ortomolecular surge como importante ferramenta para resgatar e manter este estado de energia e vitalidade naturais do indivíduo.

Bom mesmo sem entender muito, acho que toda ajuda é bem vinda... não vejo a hora que chegue amanhã... como disse tenho médico e vou ver o resultado dessa primeira semana.

Então vamos que vamos porque tenho muitos kg para emagrecer...

Dorzinha de cabeça

Hoje amanheci mau.. com uma dor de cabeça que só por Deus...

acredito que faça parte do progresso de desintoxicação...

Desde ontem estou me sentido assim, mas tudo bem logo logo passa, falam que o segundo e o terceiro dia são os piores, então vamos enfrente não é mesmo...

3 ° dia: Frutas, legumes, e verduras. Tome a sopa e coma a quantidade de frutas e verduras que você desejar. Você pode comer a batata cozida no jantar.

Ontem vieram me falar do balão, porque que eu não colocava, ou se não porque que eu não fazia a redução de estomago... mas um motivo pra mim ir enfrente e mostrar que eu posso que eu consigo, sem precisar de intervenções médicas. Não tenho nada contra, mas eu acho que só devemos seguir por este caminho quando realmente já se esgotaram todos os demais... bom eu vou seguir com minha dieta se em 2 meses eu não ver o resultado desejado e vou procurar me informar sobre esses métodos.. tenho certeza que consigo...

Quero até dia 1/03/2012 estar pesando 84 kg, ou seja tenho dois meses para eliminar 8 kg, então vamos que vamos porque a contagem já começou...

ah sexta feira tenho consulta exames de rotina colesterol, etc... então o médico vai me pesar e conto aqui como foi esses primeiros 5 dias...

Peguei isto no site (www.gordasemrecuperacao.com.br) achei muito interessante

OS 16 MANDAMENTOS D0 GORDO EM RECUPERAÇÃO

MANDAMENTO 01 – ACEITAR QUE É GORDO.

Vencer o próprio preconceito para poder aceitar e vencer as limitações orgânicas que independentemente do peso, terá pelo resto da vida.

MANDAMENTO 02 – TER CONSCIÊNCIA DE QUE A FACILIDADE PARA ENGORDAR NÃO TEM CURA.

A facilidade para engordar depende de fatores diversos que não têm cura, mas que podem ter controle. Quem não aceita isso perde peso, mas logo volta a engordar.

MANDAMENTO 03 – MONITORAR O PESO EM UMA BALANÇA DIARIAMENTE

Já que aceitamos a facilidade para engordar. Vamos encarar a verdade de frente. O ganho ou perda de peso são diários por isso todo gordo precisa aprender a ser amigo fiel da balança. Esperar uma semana para se pesar pode significar um quilo a mais que você podia ter controlado quando eram apenas alguns gramas.

MANDAMENTO 04 – ESTUDAR OS ALIMENTOS E SEU VALOR CALÓRICO PARA NÃO CAIR EM ARMADILHAS

Conhecer os alimentos e suas calorias é fundamental para pararmos de dizer que engordamos sem comer nada. Recomendamos a “Nova Dieta dos Pontos” livro da Editora Abril, de autoria do doutor Alfredo Halpern, como uma forma de aprender e obter resultados eficientes através do controle das calorias que ele classificou de forma simplificada ao apresentar o sistema de pontos onde cada caloria é dividida por 3,6.

MANDAMENTO 05 – ANOTAR O QUE COME SOMANDO O VALOR DE PONTOS DIARIAMENTE

Não basta ter consciência, é preciso disciplina porque em muitos momentos vamos tentar nos enganar. Em caderno ou agenda anote diariamente o seu peso do dia, os pontos ou calorias que ingerir, somando o valor que não deverá ultrapassar o seu limite de pontos ou de calorias diário. No livro do doutor Halpern você encontrará a fórmula que vai apresentar a quantidade que você pode comer para conseguir perder peso.

MANDAMENTO 06 – ANOTAR TODOS OS DIAS OS PENSAMENTOS E ATITUDES DE GORDO.

Um gordo em recuperação precisa conhecer as armadilhas imposta pelos próprios pensamentos e atitudes. Por isso deve anotar atrás da página dos alimentos que ingeriu durante o dia, os seus pensamentos e atitudes de gordo. Por exemplo, quando depois do café da manhã está sonhando e desejando o que vai jantar, quando come o resto de comida dos pratos dos filhos, quando fica repetindo que comer é a melhor coisa do mundo, entre tantos outros pensamentos que enfraquecem e acabam com o nosso equilíbrio.

MANDAMENTO 07 – ACABAR COM TODOS OS PENSAMENTOS DE GORDO.

Depois de identificar e reconhecer os milhares de pensamentos de gordo da sua vida, chegou a hora de mudar a sintonia de todos esses pensamentos. Essa é uma das tarefas mais desafiadoras. Orar e vigiar sempre para conseguir enxergar e também para ter condições de neutralizar tais pensamentos.

MANDAMENTO 08 – NÃO PASSAR O DIA INTEIRO INVENTANDO DESCULPAS PARA PODER COMER.

Para um gordo tudo é desculpa para comer desesperadamente. Está estressado, está doente, está com muito trabalho para fazer, não pode ser chato e dizer aos outros que está de dieta. Não importa. Acabe com todas as desculpas. Além dessas existem milhares de outras porque somos muito eficientes para nos dar motivos para comer.

MANDAMENTO 09 – NÃO DEIXAR-SE ABATER PELAS COBRANÇAS DAS PESSOAS COM AS QUAIS CONVIVEMOS.

As pessoas ao nosso redor não entendem, não respeitam, nos cobram e o resultado é que elas acabam com o nosso equilíbrio. Desequilibrados, temos tendência a nos dar mais desculpas para comer. É hora de perdoar essas pessoas que não sabem o mal que estão fazendo. Anular o que dizem com intenção de nos ajudar e focar exclusivamente no nosso objetivo com a segurança de que sabemos o que estamos fazendo.

MANDAMENTO 10 – TER FORÇA DE VONTADE PARA RESISTIR AOS MOMENTOS DE COMPULSÃO.

Somos habituados a comer o que vemos, o que queremos, sem a menor restrição. A compulsão não vai embora de uma hora para outra. É preciso paciência para trabalhá-la. Por isso quando o coração acelerar, a boca se encher de água, a mente desesperadamente pensar na comida, não coma. Espere o desespero passar. Se acalme. Volte a ter o controle da situação. Um gordo em recuperação tem a liberdade de escolher tudo que quer comer, mas não deve permitir-se jamais entregar-se a esses impulsos que o levarão a graves recaídas e a perda das próprias forças. Temos que entender que aquelas comidas não serão extintas do planeta naquele instante e que teremos outras oportunidades onde estaremos em melhores condições de fazer a coisa certa.

MANDAMENTO 11 – SE COMETAR UM DESLIZE, VOLTAR IMEDIATAMENTE AO CAMINHO CERTO

Muitas vezes perdemos o controle e comemos, depois comemos mais ainda porque já tínhamos comido. E a atitude vira uma bola de neve que pode nos engordar bons quilos em poucos dias. Se perdermos o controle e comermos mais do que devíamos hoje, vamos nos perdoar e recuperar amanhã. A balança vai mostrar o real efeito do deslize e com disciplina em menos de um dia podemos ter compensado a falha sem engordar nada.

MANDAMENTO 12 – MUDAR OS HÁBITOS DE VIVER ATRÁS DE COMIDA

Abrir a geladeira, o armário, ficar mastigando o dia todo. É preciso mudar os hábitos de ficar na cola da comida. Ir a padaria lanchar sem necessidade, comer tudo de um rodízio porque está pagando, encher o prato com 10 opções no self-service porque está vendo. No começo o sofrimento é grande mas com o passar do tempo vamos nos reeducando e conseguindo fazer a coisa certa sem angústia.

MANDAMENTO 13 – AGUENTAR O SOFRIMENTO DA ABSTINÊNCIA DE COMIDA

A mudança é lenta e não atingiremos o equilíbrio se não estivermos dispostos a superar o sofrimento, a ansiedade e o desespero de não comermos tudo que estamos vendo. Podemos chegar ao ponto de termos pena de nós mesmos porque estamos passando fome. Nessa fase ainda não conseguiremos distinguir fome e vontade de comer.

MANDAMENTO 14 – FAZER ATIVIDADE FÍSICA, MESMO QUESEJA O MÍNIMO POSSÍVEL. SEM DESISTIR DEPOIS DE DOIS DIAS DE FALTA.

O pior de nós gordos é que na grande maioria das vezes fazemos exercício sem diminuir a comida, como não conseguimos emagrecer de imediato, nos desestimulamos e desistimos. Mas o exercício é muito importante. Meia hora que seja os dias da semana que forem possíveis. Façamos aos poucos sem nos cobrar e vamos tendo paciência para nos adaptar. Sempre como a dieta, sem desistir.

MANDAMENTO 15 – VIVER UM DIA DE CADA VEZ, UMA VITÓRIA A CADA DIA, COM TODA A PACIÊNCIA.

Quem tem muitos quilos a perder normalmente se desestimula, mas é preciso ter paciência. Umas semanas se perdem mais quilos, outras menos, outras nenhum. Em outras é preciso diminuir ainda mais a quantidade de calorias ingeridas ou aumentar o gasto em atividades físicas. Comemore pequenas vitórias, mudanças de conduta, cada detalhe conquistado com muita paciência é fundamental para o resultado desejado.

MANDAMENTO 16 – CONTINUAR COM TODA A DETERMINAÇÃO MESMO DEPOIS DE TER ATINGIDO O PESO SONHADO.

Nessa fase, todos dirão que você está magro, que está exagerando, que já pode comer um pouco mais e por isso será preciso equilíbrio como nunca porque tudo que nós gordos queremos é ficar “magros” para poder voltar a comer e por isso engordamos tudo de volta. Se você é um gordo em recuperação continuará se pesando, tendo controle do que come, se exercitando, sem aumentar nem um quilinho. Não esqueça: “Magros? Não. Gordos em Recuperação. Ninguém vai entender você no peso ideal dizendo que é gordo, mas basta você entender.

Segundo dia...

Bom dia meninas.. hoje acordei com uma preguicinha hehe, mas o dia já amanheceu e vamos que vamos...

Vamos falar de ontem... ontem foi um sucesso.. fiz 45 min de caminhada com meu marido, ou seja consegui manter um ritmo bom, para quem não andava fazia tempo. hehe a dieta conseguir seguir a risca, o que foi muito bom porque eu não gosto de frutas e de legumes, mas eu vou me obrigar a gostar. Afinal a gente não nasce gostando de nada, a gente aprende a gostar.

Bom hoje pra mim é o dia mais difícil da dieta mas se eu conseguir ai o resto da semana vai ser tranquilo vamos lá...


2° dia: Todos os legumes e verduras. Coma-os frescos, cozidos, crus da forma que desejar, até se fartar. Prefira as folhas verdes escuras (como o espinafre, o brocolis, a couve, a rúcula) eles contém mais vitaminas, cálcio, ferro, além de ácido fólico e betacaroteno que protege os tecidos do envelhecimento precoce, e aumenta a imunidade. Frutos como tomate e pepino, raízes como a cenoura, beterraba, rabanete e mandioca também podem ser consumidos. Algas marinhas ótima fonte de iodo, mineral que ajuda a regularizar a tireoide, uma das glandulas responsáveis pelo nosso metabolismo, além do que são ricas em ferro, cobre, magnésio, potássio, cálcio e zinco e vitaminas. Porém não coma feijões, ervilhas e milho. Tome a sopa até 3 vezes ao dia. No jantar coma uma batata grande cozida ou assada com um pouco de manteiga. Lembre-se não é permitido comer frutas neste dia.


Metas para o dia de hoje:

1. Caminhar 40 minutos



2. Fazer 100 abdominais



3. Seguir a dieta a risca...

Então vamos porque o caminho é longo e o percurso é árduo...

Amanhã volto contar como foi...

Dieta de 7 dias para limpar o organismo...



Bom dia amigos...

Essa semana decidir fazer uma dieta de desentoxicação, para começar o ano bem, limpando meu organismo... é uma dieta simples de fazer que consiste em um plano de 7 dias...

então essa semana vou começar com o pé direito e procurar seguir ela certinho...
Cada dia é uma coisa diferente que temos que comer para que nosso organismo venha se limpar... cada dia vou postar o que é permitido hoje vou colocar o primeiro dia e a introdução da dieta... Bora lá começar o ano bem???


Dieta de desentoxicação...




Durante toda a dieta é permitido tomar chá, de preferência o chá verde, pelo seu teor alto de antioxidante, e pelo tanino, outra substância encontrada nesta planta que ajuda a baixar o mau colesterol (LDL) e fortalecer as artérias e veias. Faça uso também do suco de uva integral, sem conservantes e sem açúcar. (um bom exemplo é o da superbom, Sinuelo e Aurora

Diariamente beba no mínimo 8 copo de agua. Quem não bebe água o suficiente, confunde a sensação de sede com fome. o Adoçante não é permitido. Durante todo o periodo da dieta, você fará o uso da sopa (não é aquela delícia viu gente mas da pra encarar uma semaninha só). Esta sopa poderá ser feita diariamente, não troque os ingredientes é na combinação deles que está o segredo da grande virada e seu organismo vai se beneficiar. Alimente-se de 2 em 2 horas, periodos de longo jejum prejudicam o metabolismo, aumentam a fome e a ansiedade.
O plano de sete dias poderá ser repetido quantas vezes você precisar. Se este plano alimentar for seguido corretamente, limpará seu organismo corporal de impurezas e lhe dará uma grande sensação de bem estar. O segredo desta dieta é que você queima mais calorias do que adiciona.

Não é permitido o uso de bebidas alcolicas, em nenhum momento, por causa da remoção de gorduras do sistema. Saia da dieta, pelo menos 24 horas antes de ingerir alcool. O sistema digestivo de cada pessoa é muito especial e exclusivo. Esta dieta afetará cada pessoa de uma maneira diferente da outra.

Não consuma: pães, doces, massas, frituras, molhos prontos, bebidas alcoólicas, bebidas carbonatas (tipo coca diet ou zero).

Amapare-se na água, chá sem açúcar, suco de uva. Apesar de você tomar café nesta dieta, irá verificar que apartir do 3° dia não necessitará mais de cafeina...



O pior inimigo dos que amam comem bem, não são as calorias, e sim, o tédio. Se comer a mesma coisa da mesma maneira, dia após dia, vai necessitar de algo a mais para ter o mesmo prazer. Portanto use a criatividade, experimente o que nunca provou....

DIETA DA SOPA: Sopa de repolho: metade de um repolho cortado em fatias finas, uma cenoura, e várias unidades de vagem em lasca. Para temperar, use cebola, alho, salsa, cebolinha, sal em pequenas quantidades, e uma colher de azeite de oliva...


Primeiro dia do plano de sete dias: Se primeiro dia consiste em comer frutas, o quanto desejar, pode todas as frutas exceto a BANANA. Prefira as frutas de estação que costumam ser mais nutritivas. Dica: Melão, melancia e abacaxi contêm menos calorias que as demais frutas. Além das frutas, tomar a sopa.


Então vamos que vamos, hoje é só primeiro dia da minha longa jornada... mas eu posso, eu vou, eu consigo...



Metas para hoje:

1. Caminhar pelo menos 40 min (porque eu ainda não aguento uma hora inteira.)



2. Seguir a risca o primeiro plano.
   
   Amanhã volto contar como foi...
   
   
   

Bem vindo 2012....

Mais um ano se inicia, uma nova oportunidade para começarmos nossa luta contra a balança
gente eu prometi me pesar amanha, mas eu sei que não vai adianta, porque fim de ano, e não resisti a tentações e não começei a minha dieta...
Mas esse ano temos 366 dias para mudar, para começarmos uma nova vida...
então que venha 2012 cheio de novas mudanças pela frente...
Bom deixa eu contar um pouco da minha tragetoria até aqui...
eu como já disse em posts anteriores cheguei ao meu peso maximo 105 kg, por relaxo descuido, enfim varios fatores... em 2010 eu decidi que ia começar a emagrecer... começei minha luta contra a balança, com ajuda de remedios (infelizmente), e com uma dieta de restrição de carboidratos, passei de 105 a 80 kg em 4 meses... animador não é mesmo?
Mas foi só eu parar de tomar as drogas (os remedios), que voltei a engordar novamente... hoje estou com 92,400 e decidi que vou emagrecer na luta, na raça, com a ajuda de vocês claro...hehehe
Decidi mudar meu habitos alimentares.. afinal tenho uma longa jornada pela minha frente.. tenho 1,56 de altura, então meu peso ideal é entre 56 e 60 kg... a ultima vez que pesei isso achei que tinha 12 anos, afinal sempre sofri e lutei contra a balança...
cansei de ser escrava de mim mesma, de não conseguir dorminar a minha boca... esse ano isso muda e não é apenas uma promessa de ano novo não... eu quero, eu posso eu vou....
estava vendo o blog da Larissa (http://www.meuemarecimento.com) e tenho lido toda a trajetoria dela, desde o começo, é animador, entre tombos, e recomeços ela chegou lá... e é o que eu pretendo fazer.
Bom eu vou parar aqui se não não paro mais de escrever hehehe... depois conto um pouco mais sobre a minha vida.. hoje vou tirar minhas medidas e depois posto aqui para vocês... beijos galera at+